Se non hai esperienza con le pistole massaggianti, ci sono alcune cose da tenere a mente per trarne il massimo. Abbiamo parlato con la chiropratica sportiva e ambasciatrice Hyperice Julia Morgan per consigli sulle migliori pratiche con la pistola da massaggio.
Scegliere la pistola da massaggio giusta: Esistono diversi tipi di pistole per massaggio sul mercato, quindi è utile sapere se vuoi qualcosa di pesante perché sei molto attivo o se non hai bisogno della pistola per massaggio con tutti i fronzoli perché la userai solo occasionalmente. Anche stabilire un funds per te stesso è importante, perché alcune pistole da massaggio possono arrivare fino a $ 100.
Scopri quali specifiche guardare: Quando si sceglie una pistola da massaggio, ci sono un paio di caratteristiche che si desidera considerare: l’ampiezza e la forza di stallo. “La forza di stallo significa semplicemente quanta pressione può sopportare il motore della pistola per massaggio prima che il motore si ‘stalli’ con noi”, spiega Morgan. L’ampiezza si riferisce alla profondità con cui può arrivare nella regione. In genere vedrai un’ampiezza compresa tra 8 mm, 12 mm o 16 mm come la più profonda. Di solito, le pistole per massaggio pesanti hanno l’ampiezza maggiore rispetto alle pistole per massaggio mini.
Conosci gli allegati: La maggior parte delle pistole per massaggio viene fornita con alcuni accessori diversi che puoi cambiare a seconda dell’space che stai prendendo di mira. Advert esempio, gli accessori comuni possono includere una palla commonplace adatta a gruppi muscolari grandi e piccoli, un proiettile destinato a colpire le gambe e i muscoli della schiena, una testa biforcuta destinata a colpire la colonna vertebrale, le spalle e il collo e una testa piatta che offre un massaggio più delicato sui muscoli più grandi.
Quanto spesso usare: Le pistole per massaggio sono sicure da usare regolarmente purché non ci siano problemi di salute da affrontare prima. Morgan cube: “Coloro che hanno la pelle sottile, che hanno patologie muscolo-scheletriche o vascolari sottostanti, o che sono incinte, dovrebbero consultare il proprio medico prima dell’uso”.
Sebbene le pistole per massaggio siano sicure da usare quotidianamente per lenire i muscoli doloranti o come parte di un riscaldamento, è importante assicurarsi di non soffrire di dolore cronico. “Se lo usi tutti i giorni per un dolore che non scompare o non migliora dopo due o tre giorni, potrebbe essere necessario un altro intervento”, avverte Morgan.
Inizia lentamente: Potrebbe essere forte la tentazione di impostare la pistola da massaggio al livello più alto, ma la chiave è iniziare lentamente. “Fai scivolare delicatamente la pistola da massaggio sull’space, senza trattenerla troppo a lungo in una posizione”, cube Morgan. Usa la pistola da massaggio in numerous direzioni e lavora su quell’space per circa alcuni minuti, facendo una pausa se necessario.
