Guidare correttamente Il montaggio della bici non può solo fare la differenza tra consolation e disagio (che è forse il fattore più importante in quanto vuoi pedalare). Può anche fare la differenza se ti infortuni o meno, poiché trascorrere enormi quantità di tempo su una bicicletta troppo grande o troppo piccola per te può portare a una serie di malattie.
Che tu stia pedalando tutto il tempo o semplicemente iniziando a pedalare, ci sono alcuni suggerimenti che puoi seguire per assicurarti di acquistare la bici della giusta dimensione e adattarla al tuo corpo in un modo che ti darà infinite ore senza dolore in sella. Perché una bici che ti calza bene non dovrebbe farti male affatto.
Se avverti dolore, disagio o intorpidimento ovunque, la tua bici è disattivata. Naturalmente, il dolore e l’intorpidimento del sedere dopo una corsa di 60, 70 o 100 miglia sono inevitabili e non hanno nulla a che fare con la forma fisica. Ma andare in bicicletta per qualsiasi distanza non dovrebbe provocare dolore o disagio alle articolazioni, al collo, alla schiena o in qualsiasi altra parte.
Se hai intenzione di trascorrere molto tempo in sella e/o spendere una fortuna su una nuova bici, l’opzione migliore è sempre quella di ottenere un bike match professionale, che è un processo in cui un montatore esperto analizzerà il tuo tipo di corporatura, il tuo stile di guida, anche le tue ambizioni, e regolerà la tua bici in modo incrementale, per verificare che si adatti perfettamente a te. Il mio collega Joe Ray può offrire consigli su come ottenere un adattamento professionale.
È anche importante notare che le regole per trovare la soluzione migliore sono various in base allo stile di bici che desideri, alle tue esigenze di trasporto e a quanto intendi pedalare. Se desideri una bici con manubrio come una bici da strada o da ghiaia, una mountain bike o una bici ibrida, la configurazione del manubrio influenzerà altri fattori come le dimensioni del telaio e l’altezza della sella. Inoltre, poiché uomini e donne tendono advert avere corporatura diversa, è necessario tenere in considerazione la progettazione dei telai delle biciclette e dei loro componenti. Alcuni marchi come Liv O Giuliana sono progettati specificamente per le donne, che tendono advert avere spalle più strette e torsi più corti rispetto agli uomini.
Le dimensioni contano
È facile addentrarsi tra le erbacce, ma ci sono alcune cose basilari che puoi fare per assicurarti di guidare una bicicletta della misura giusta. Seguire questi suggerimenti dovrebbe aiutarti a prendere le decisioni più importanti.
Inizia con la cosa più grande! Cioè, la tua cornice. Non esiste una parte più grande di una bicicletta del suo telaio. È anche una delle uniche parti di una bicicletta che non è regolabile. La tua cornice avrà sempre la stessa forma e dimensione e non è possibile cambiarla. Quindi vuoi iniziare con la cornice corretta prima di ogni altra cosa.
La maggior parte dei produttori dimensiona le proprie montature utilizzando il paradigma piccolo, medio e grande (con alcuni marchi che offrono dalla XXS alla XXL) o utilizzando le misurazioni in centimetri. In genere, le bici fuoristrada sono disponibili in S, M, L, mentre le bici da strada usano i centimetri.
Un buon punto di partenza è ricercare un grafico dell’altezza. Considerando che non tutte le biciclette sono costruite allo stesso modo, advert esempio non tutti i telai “grandi” hanno le stesse dimensioni, è particolarmente utile trovare una tabella del marchio che intendi acquistare.
Ecco un buon esempio dal mega-marchio Specialised. Se io, da 76 pollici, fossi interessato advert un modello Aethos, probabilmente prenderei una cornice da 61 cm.
Se non riesci a trovare una tabella per la bici che ti interessa, puoi facilmente trovare la bici stessa in un negozio locale e far oscillare la gamba su alcune taglie various. La regola generale è che dovresti essere in grado di stare completamente in piedi sopra una bicicletta con entrambi i piedi appoggiati a terra con circa 1 pollice di spazio tra il tuo corpo e il tubo orizzontale della bicicletta. Le bici più piccole e le bici dal design compatto hanno tubi superiori inclinati; con quelli, vuoi cercare circa due pollici di spazio.
