Cosa succede se rimani senza schermi per un anno?

Fra “attrito massimo” e le discussioni sulla “dipendenza dai social media”, possiamo dire con certezza che siamo ambivalenti riguardo alla nostra vita on-line. Ci piacerebbe “toccare l’erba”, ma i colori vivaci di Instagram Reels ci inducono a rimanere sui nostri telefoni.

Alcune persone, tuttavia, stanno facendo sforzi concertati per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo. Ma musicista Leith Ross sta facendo un ulteriore passo avanti: non guardano gli schermi per un anno intero.

Non letteralmente: andranno a vedere un movie al cinema o prenderanno in prestito il laptop computer del loro accomplice per un’intervista su Zoom, ed è così che Mashable ha parlato con Ross. Ma loro stessi non utilizzano più uno smartphone o un laptop computer. Usano una sveglia, scrivono a mano e giocano solo a giochi fisici.

Il cantautore canadese gira ancora video per YouTube, ma li registra con una videocamera e qualcun altro li carica sul suo canale con oltre 46.000 iscritti.

Mashable ha intervistato Ross sul loro “anno senza schermi”, sul perché lo stanno facendo e su come sta cambiando la loro vita.

Perché rinunciare allo schermo?

“È passato molto tempo”, ha detto Ross. Hanno spiegato che credono di essere dipendenti dagli schermi e che il loro comportamento compulsivo davanti a schermi di ogni tipo li ha influenzati negativamente.

Se si possa davvero essere dipendenti dagli schermi o dai social media è, al momento, chiaro contestatoproprio come la dipendenza dal sesso. Ma l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha notato un aumento utilizzo problematico dei social mediacome la mancanza di controllo e l’esperienza di conseguenze unfavourable. “Ma sembrava che tutti avessero a che fare con la stessa cosa”, ha detto Ross. Non avevano la motivazione per provare a fare qualcosa al riguardo.

Un giorno, però, il loro telefono period morto. Anche la loro TV non funzionava, o qualcosa del genere li teneva lontani dagli schermi.

Poi hanno scritto una canzone che gli piaceva davvero e hanno avuto un’illuminazione: probabilmente ci sono centinaia di canzoni che avrebbero potuto scrivere ma che non sono mai nate perché non si annoiavano mai.

Probabilmente ci sono centinaia di canzoni che avrebbero potuto scrivere ma che non sono mai nate perché non si annoiavano mai.

“Ho provato molto dolore in quel momento, perché scrivere musica è ciò che amo fare, e… e sembra qualcosa che avrei dovuto fare nella mia vita”, hanno detto. “E semplicemente non lo avevo fatto quanto avrei potuto.”

Quel pensiero si è trasformato in pensare anche a quanti libri avrebbero voluto leggere, il che li ha portati a voler realizzare questo progetto. Tagliare le cose un po’ alla volta non avrebbe funzionato, così come non aveva funzionato prima. Quindi hanno fatto un piano. Ci sono voluti diversi mesi per l’implementazione, ma dal 6 gennaio 2026 Ross vive (in generale) senza schermi.

“Il mio anno senza schermi”

Nell’a documento di sette pagineRoss delinea le regole per il loro anno senza schermi e una dichiarazione di intenti. Niente smartphone, niente TV, niente laptop computer o laptop desktop e niente sistemi di gioco, con limitate eccezioni. Advert esempio, possono utilizzare il laptop della biblioteca per attività essenziali, come prenotare i voli. La loro famiglia richiede anche FaceTimes, che viene eseguito sul telefono di un amico o del accomplice e supervisionato.

Ross ha caricato due aggiornamenti su YouTube da quando ha iniziato l’anno senza schermi, uno alla fine gennaio (che ha oltre 100.000 visualizzazioni) e un altro a febbraio. Da allora, loro (o meglio, il loro group) hanno anche pubblicato demo di brani e vlog della tappa europea del loro I Can See The Future Tour, una serie di spettacoli per supportare l’uscita del loro secondo album con lo stesso nome.

Uso compulsivo dello schermo e sovraccarico di informazioni

Che schermata problematica L’uso che sembrava nella vita di Ross period un bisogno costante di essere on-line o guardare uno schermo, un’ansia estrema o una brutta sensazione nel corpo quando non avevano accesso e la memoria muscolare di prendere sempre un dispositivo.

Molte persone credono di essere dipendenti dai social media al giorno d’oggi e il loro tempo trascorso davanti allo schermo è nell’ordine delle ore giornaliere a due cifre. Ma Ross ha ammesso che potrebbero trattarsi di un caso più estremo, affermando che non riescono a impedirsi fisicamente di essere on-line, di scorrere o persino di guardare la TV.

“Se avessi passato una notte ansiosa, starei su TikTok fino alle quattro del mattino o più tardi, perché non appena l’ho messo giù, ho sentito quell’ansia orribile e travolgente”, hanno detto. “Period proprio come il mio meccanismo di coping costante, costante, costante per tutto.”

Ma esitano a sostenere divieti sui social media per i bambinicome il mandato emanato in Australia lo scorso dicembre.

“Il nostro obiettivo dovrebbe essere meno quello di fare politiche che incidano sulla popolazione e più quello di fare politiche che colpiscano le aziende tecnologiche che ci stanno fregando”, hanno detto, “in mancanza di un termine migliore”. Hanno proposto algoritmi dei social media che amplificano l’incitamento all’odio e i contenuti inquietanti e che dovrebbe esserci uno customary morale per ciò che viene condiviso e promosso dagli algoritmi.

I social media ci danno l’illusione di essere connessi, hanno detto, ma siamo bombardati da informazioni in un modo inutile che ci chiude. Non vediamo contenuti edificanti come il lavoro di liberazione – almeno, non è quello che Ross ha visto durante i loro ultimi due mesi on-line.

Quando usavano i social media, si concentravano anche su come gli altri li percepivano: una lamentela comune. Advert esempio, l’ultima volta che sono stati in tour, sono andati subito on-line dopo uno spettacolo per vedere come apparivano loro e i loro compagni di band, come suonavano e cosa pensava la gente. Ma durante il loro tour più recente, terminato settimane fa, “non potevano assolutamente appoggiarsi all’esperienza di nessun altro”.

“Ho dovuto prenderlo per oro colato per quello che mi è successo”, hanno detto, “e sembra così divertente, perché non è solo l’esperienza umana?”

Non vedere il concerto attraverso gli occhi degli altri è stato strano, ma ha reso Ross più felice. Non stavano analizzando eccessivamente se stessi, il loro aspetto sul palco o il loro comportamento. “Non c’period nulla a cui potessi aggrapparmi ed essere duro con me stesso in quel modo”, hanno detto.

“Sono stato davvero costretto a vivere il momento, il presente, ed è una sensazione fantastica”, ha detto Ross.

Come cambiano le relazioni dopo i social media

Oltre al rapporto con se stessi, i rapporti con le altre persone sono cambiati da quando hanno iniziato il loro anno senza schermi, nel bene e nel male.

Per gli amici che vedono spesso, il loro rapporto è migliorato. Dal momento che non riescono a tenere il passo con gli amici sui social media, quando li vedono o parlano con loro, sono entusiasti di sapere cosa sta succedendo.

“Non è che non fossi entusiasta di sentire parlare dei miei amici prima, ma sentivo come se lo sapessi già”, hanno detto.

D’altro canto, hanno detto: “Ora non mi è più concessa alcuna illusione di essere vicino a una persona a cui non sono realmente vicino”. Ci sono persone che Ross considerava amici intimi prima dell’inizio del progetto e, sebbene lo siano ancora, non si collegano così tanto. Prima, sentivano un’intimità con le persone semplicemente rispondendo alle loro storie su Instagram.

“E non sto dicendo che non sia importante”, hanno detto. “Ma mi sto rendendo conto che… in realtà non li vedo molto o per nulla, e… che non avevamo la capacità di connetterci spesso e bene al di fuori dell’essere on-line.”

“A volte mi sento un po’ solo”, hanno detto, “ma mi ispira anche a rafforzare quelle relazioni in modi reali e tangibili che posso controllare”.

Hanno anche creato una casella postale e ricevono lettere da fan e spettatori. “Ricevere una lettera scritta a mano è come una gioia che non provavo da quando ero molto giovane, ed è così divertente”, hanno detto. Un tempo venivano confermati da messaggi diretti gentili, ora, in modo simile a mettersi in contatto con gli amici, ricevere questi messaggi positivi ora “sembra molto più raro, speciale e unico”, soprattutto a causa dello sforzo richiesto per scrivere e inviare una lettera fisica.

Dovrei fare un anno senza schermi?

Ross consiglia a chiunque di farlo nella misura in cui si sente capace e non per i motivi che potresti pensare.

Oltre a recuperare la capacità di attenzione, a voler leggere più libri e advert essere più creativi, Ross crede che ci sia una minaccia esistenziale più grande che li spinge a incoraggiare gli altri a ridurre il loro tempo davanti allo schermo.

Credono che sia stata creata una distanza emotiva tra le persone e la loro comunità a causa del capitalismo, dell’individualismo e dei social media. Non siamo tangibili l’uno con l’altro e abbiamo meno voglia di sacrificarci per gli altri e di fare le cose difficili che rendono il mondo migliore, hanno detto. Vivere una vita meno digitale e far parte di una comunità fisica può aiutare in questo.

“Sento che dobbiamo trovare un modo molto concreto per tornare l’uno all’altro, in modo che quando arriva il momento critico, avremo comunità reali e fisiche nelle nostre vite che possono prendersi cura di noi e di cui possiamo prenderci cura”, hanno detto.

Non si fermeranno a un anno, ma una volta terminato l’anno, probabilmente saranno meno rigidi, hanno detto. Una delle cose principali che non si aspettano, però, è quella di avere di nuovo uno smartphone. La cosa principale che li ha riportati al loro corpo e al loro sé è non avere sempre un laptop con sé, hanno detto.

Per ora, sembrano essere estremisti, non che abbiano visto il meme on-line prima che Mashable glielo dicesse.

“È bello sentire dall’altra parte del velo [that] Mi riferisco a una tendenza on-line”, hanno scherzato.