La primavera è arrivata, il che significa che è iniziata la stagione delle allergie. Secondo l’Allergy and Bronchial asthma Community, maggio è il Il mese peggiore per chi soffre di allergie nella maggior parte delle regioni degli Stati Uniti a causa dell’elevato numero di pollini.
“Le allergie agli allergeni presenti nell’aria come i pollini possono causare sintomi tra cui starnuti, naso che cola, congestione nasale, prurito al naso e alla gola e occhi rossi e lacrimanti”, spiega la dottoressa Stephanie Kayode, consulente allergologo presso Cura delle allergie Londradescrivendo segni di febbre da fieno o rinite allergica. “Questi sintomi si verificano perché gli allergeni dei pollini provocano infiammazione e gonfiore nel naso, negli occhi e nella gola quando vengono inalati.”
Quando il polline entra nelle nostre case, può causare sintomi allergici anche quando sei all’interno e lontano dalle piante che rilasciano polline, come alberi ed erba. Ho contattato gli allergologi per sapere come possiamo rendere le nostre case a prova di allergia e scongiurare le allergie prima che i livelli di polline raggiungano il picco.
1. Tira fuori il tuo purificatore d’aria
Se il tuo purificatore d’aria è rimasto seduto in fondo al tuo armadio a raccogliere polvere (accidenti, un altro allergene), ora è il momento perfetto per pulirlo e tirarlo fuori.
“I purificatori d’aria interni, in particolare quelli dotati di filtri antiparticolato advert alta efficienza, sono efficaci nel rimuovere pollini e inquinanti atmosferici dall’aria che respiriamo nelle nostre case, migliorando così i sintomi delle allergie”, afferma Kayode. I purificatori d’aria con portate d’aria più elevate tendono advert essere più efficaci a questo scopo perché filtrano più aria.
I filtri HEPA sono progettati per catturare particelle sospese nell’aria, come pollini, polvere, muffe e persino batteri e alcuni virus, come abbiamo scoperto quando il workforce di CNET Labs ha testato 12 modelli di purificatori d’aria per trovare il miglior modello per prevenire le malattie.
Catturare inquinanti atmosferici diversi dal polline può aiutare a ridurre le allergie, come spiega Kayode, perché questi inquinanti possono danneggiare le nostre vie respiratorie e persino alterare il polline per renderlo più allergenico. Ciò significa che livelli di polline simili o inferiori possono causare reazioni allergiche più gravi.
“Utilizzare un filtro di dimensioni adeguate al tuo spazio è importante e alcune persone li posizionano vicino agli ingressi per la massima efficacia”, aggiunge Meagan W. Shepherd, fondatore di L’estetica dell’allergia e proprietario di Allergia al pastore.
Posizionare un purificatore d’aria in un’space molto trafficata, come una digital camera da letto o un soggiorno, può essere particolarmente utile. Tuttavia, ti consigliamo di assicurarti di sostituire i filtri quando necessario, poiché in realtà i filtri sporchi o intasati possono farlo diventano fonti di inquinanti e allergeni.
Ora è il momento di posizionare il tuo purificatore d’aria in una zona advert alto traffico della tua casa.
2. Pianificare una messa a punto HVAC
I filtri HEPA non sono consigliati solo per i purificatori d’aria. Tuo HVAC anche i sistemi dovrebbero usarli e dovrebbero essere cambiati ogni tre mesi o secondo necessità. Puoi controllare le istruzioni del produttore per queste informazioni.
“Assicuratevi di programmare una messa a punto prima dell’inizio della primavera e di eliminare i detriti attorno all’unità esterna”, afferma Shepherd. “Assicurarsi che le linee di scarico della condensa [which remove excess moisture] non sono intasati.”
Se applicabile, impostare l’umidità interna al 40%-50%. Puoi farlo anche se hai un file umidificatore.
3. Monitorare le previsioni sui pollini
Puoi continuare traccia delle previsioni sui pollini con app incluse Allergia Plus, Le mie previsioni sui pollini E Zyrtec AllergyCast. Kayode consiglia di farlo e di limitare le attività all’aperto quando il numero di pollini è elevato. Ciò accade tipicamente in property e al mattino presto, quando l’aria calda fa salire il polline.
Nelle giornate più fresche e piovose, la conta dei pollini è solitamente inferiore perché la pioggia elimina i pollini dall’aria.
Quali sono le previsioni sui pollini di IQAir per Los Angeles.
4. Evitare che l’esterno penetri all’interno
Sebbene sia impossibile evitare completamente i pollini, ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per ridurre l’esposizione indoor. Per prima cosa, Shepherd consiglia di tenere le finestre e le porte chiuse. Se tieni traccia delle previsioni dei pollini, assicurati di farlo nei giorni advert alto contenuto di pollini.
“Cambia i vestiti dopo essere entrato in casa e tieni i capelli legati o indossa un cappello quando sei all’aperto”, cube Shepherd. Kayode aggiunge che puoi anche indossare occhiali da sole per ridurre l’esposizione ai pollini degli occhi.
Se appendi il bucato all’aperto advert asciugare, dovresti scuoterlo prima di portarlo dentro.
A seconda di quanto siano gravi le tue allergie, potresti anche voler chiedere a qualcun altro di falciare il tuo prato o optare per un rasaerba robotizzato per evitare l’esposizione ai pollini.
Anche quando sali in macchina, puoi usare precauzioni. “Quando sali su un’auto calda, accendi il sistema di ricircolo con l’aria condizionata in modo che l’aria dell’abitacolo venga riutilizzata senza attirare più polline nell’auto”, afferma Shepherd. Puoi anche tenere i finestrini della tua auto chiusi per tenere lontani i pollini, aggiunge Kayode.
5. Sii particolarmente cauto dopo i temporali
Mentre la pioggia spazza through i pollini dall’aria, un temporale particolarmente potente combinato con una temperatura elevata può avere effetti indesiderati, peggiorando la febbre da fieno.
“I temporali possono sollevare il polline dal terreno e causare esplosioni di frammenti di polline nell’aria, che sono altamente allergenici”, spiega Kayode. “Durante le giornate calde, il polline si accumula e viene rilasciato nell’aria durante i temporali, aumentando il rischio di grave febbre da fieno e sintomi di asma”.
Tieni le finestre e le porte chiuse nelle giornate advert alto contenuto di polline e durante i temporali.
6. Mantieni rifornito il tuo armadietto dei medicinali
Se noti sintomi di allergia o vuoi prevenirli, puoi utilizzare un risciacquo nasale salino per eliminare il polline inalato dai passaggi nasali. Il mio medico mi ha consigliato di usare il Arm and Hammer Simply Saline Nasal Care Daily Mist per questo motivo.
Se ciò non bastasse e i tuoi sintomi interferiscono con la tua vita quotidiana, Kayode ti consiglia di consultare il tuo medico per discutere l’inizio di farmaci per l’allergia, come compresse di antistaminici e spray nasali steroidei. Il medico può suggerire di assumere un antistaminico durante il giorno in modo proattivo, soprattutto nei giorni in cui si prevede un elevato numero di pollini.
La conclusione
Anche se non puoi evitare completamente i pollini, ci sono dei passaggi che puoi adottare per limitare l’esposizione e ridurre al minimo le allergie quando sei in casa. L’uso di un filtro HEPA sia nel purificatore d’aria che nel sistema HVAC può essere d’aiuto: assicurati solo di cambiare il filtro ed eseguire una manutenzione tempestiva.
Se nulla aiuta e le tue allergie ti stanno rovinando la vita, è tempo di fissare un appuntamento con il tuo medico.
