Il collaboratore di CBS Information Arthur C. Brooks è l’autore di un nuovo libro, “Il significato della tua vita: trovare uno scopo in un’period di vuoto”. Questa mattina sta tracciando un improbabile percorso verso la felicità:
Gli esseri umani hanno una straordinaria capacità di risolvere i problemi. Di solito è fantastico. Ma non sempre. A volte risolviamo piccoli problemi, ma accidentalmente creiamo gravi crisi nel processo.
Un esempio calzante è la noia. Lo odiamo perché, beh, lo è noioso. Quindi l’abbiamo risolto. Sfortunatamente, nel processo, abbiamo perso molto del significato della vita. Lasciami spiegare.
Nel corso di tutta la storia umana, la noia è stata solo una parte della vita. Andavamo a lavorare in fabbrica o nella fattoria e la maggior parte del tempo period piuttosto noioso. Ma il punto è questo: ciò ha fatto sì che il nostro cervello funzionasse correttamente.
Quando sei annoiato, nel tuo cervello si attiva una serie di strutture chiamate “Default Mode Community”. Questo è ciò che usi per vagare con la mente, pensare astratto e considerare il significato della tua vita.
Negli ultimi 15 anni ci siamo quasi sbarazzati della noia. E sai come fare: una persona media guarda il proprio telefono 205 volte al giorno. Ma ciò significa anche che la Default Mode Community rimane disattivata, quindi non pensiamo mai alle grandi domande della vita sul “perché”. Nel tempo, questo crea un senso di vuoto, mancanza di scopo e significato. Ciò può portare advert ansia e depressione.
Reintrodurre te stesso al significato della tua vita significa imparare a gestire i tuoi dispositivi e non lasciare che siano loro a gestire te. Ciò richiede di vivere rispettando alcune semplici regole che introducono più spazi silenziosi nella tua vita:
- Fai una passeggiata ogni giorno senza il telefono.
- Allenati senza cuffie.
- Creare una zona senza telefono durante i pasti.
- Metti through il telefono un’ora prima di andare a letto e tienilo fuori dalla digital camera da letto.
All’inizio sarà difficile, perché nel momento in cui ti annoierai un po’, prenderai il dispositivo e proverai una piccola fitta di delusione. Ma non preoccuparti, con la pratica diventerà più facile. Ci vorranno circa due settimane, ma troverai una ricchezza che non sentivi, magari da anni. Sarai più calmo e più in tempo. In questo modo saprai che il tuo cervello funziona nel modo in cui è stato progettato.
Le persone noteranno la differenza e ti chiederanno il segreto della tua felicità. Dì loro solo che la tua vita è diventata più interessante.
Perché? Perché ti sei permesso di annoiarti.
LEGGI UN ESTRATTO: “Il significato della tua vita” di Arthur C. Brooks
Per maggiori informazioni:
Storia prodotta da Ed Forgotson e Lucie Kirk. Redattore: Chad Cardin.
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