I migliori equipment di pasti e servizi di consegna della dieta mediterranea nel 2026

Marley Spoon offre più di 100 ricette ogni settimana e c’è anche una preferenza per un pasto mediterraneo che puoi scegliere quando scegli il tuo piano. La descrizione del piano recita: “Ricette equilibrate e salutari per il cuore, che danno priorità agli alimenti a base vegetale, ai grassi “buoni” e a basso contenuto di sodio”. C’è anche un’opzione pescataria, tra le altre.

Marley Spoon offre ricette artistic e mai noiose e una selezione insolitamente ampia di frutti di mare ogni settimana, il che aiuta a mantenere i pasti interessanti poiché la dieta mediterranea enfatizza le proteine ​​magre come pollo, tacchino e pesce.

Nel complesso, Inexperienced Chef è il miglior servizio di equipment per pasti salutari che abbiamo testato. Gli ingredienti sono freschi, le ricette sono avvincenti e la preparazione della maggior parte dei pasti non richiede più di 30 minuti.

Ci sono più di 80 ricette tra cui scegliere ogni mese e, come Marley Spoon, c’è una preferenza mediterranea che puoi scegliere quando scegli il tuo piano. La maggior parte delle ricette sembrano prese da un libro di cucina italiano, greco o turco e molte delle ricette di Inexperienced Chef utilizzano ingredienti biologici.

Il programma di pasti ispirato alla dieta mediterranea di ModifyHealth non lascia nulla al caso. Questo servizio di pasti preparati mette al centro i tuoi obiettivi di salute e offre una selezione più rigorosa di pasti della Zona Blu, lasciando meno spazio agli impulsi o agli errori umani.

È possibile utilizzare il cibo irreggimentato per ottenere una migliore salute del cuore, controllare il diabete o eliminare i problemi gastrointestinali tramite una dieta advert eliminazione calcolata. Scegli il programma di dieta mediterranea per ricevere consegne settimanali di pasti realizzati esclusivamente con ingredienti consentiti dal popolare programma nutrizionale. Ogni ciclo di menu offre più di 30 opzioni, con un prezzo dei pasti di circa 13 dollari e un ordine minimo di sei pasti a settimana. Il cibo è preparato con perizia, anche se è volutamente poco salato e potrebbe aver bisogno di un pizzico di tanto in tanto.

Se non ti piace cucinare, CookUnity consegna scatole di pasti pronti e la qualità rivaleggia con qualsiasi servizio che ho testato. L’abbonamento fornisce ricette da un collettivo di chef in tutto il paese, e nel menu non mancano opzioni adatte alla dieta mediterranea.

Le opzioni variano in base alla regione e alla stagione, ma troverai fino a 15 piatti a base di pesce (molto salmone) tra cui scegliere e ancora di più che utilizzano pollo magro o verdure. Questo servizio enfatizza piatti interessanti e creativi che si adattano a una dieta sana ricca di carni magre, grassi sani e verdure verdi.

Se vuoi mangiare come nelle Zone Blu, avrai bisogno di pesce. Il pesce fresco è un caposaldo della dieta mediterranea ma non è sempre facile da catturare, a seconda di dove si vive. Un servizio affidabile di consegna di frutti di mare ti aiuterà a mantenere il tuo frigorifero o congelatore rifornito di salmone, salmerino alpino, tonno e trota sani per mantenere in forma la tua dieta mediterranea.

Il mercato del pesce di Fulton è un ottimo punto di partenza. Questo servizio di consegna di pesce fresco proviene da uno dei mercati ittici più grandi del mondo e ti confeziona tutte le sue centinaia di varietà di frutti di mare con spedizione il giorno successivo. Fulton è più costoso di Sizzlefish, con abbonamenti a partire da $ 130 per sei porzioni, ma la qualità e la selezione non hanno eguali in nessun servizio che ho testato.

Questo servizio in abbonamento proviene da pescatori sostenibili e la Wild Seafood Field di Sizzlefish contiene solo quello, i frutti di mare selvatici, che ottengono punteggi nutrizionali complessivi migliori rispetto ai pesci d’allevamento.

I filetti di pesce vengono congelati istantaneamente e confezionati con ghiaccio secco prima di essere spediti a casa tua, pronti per essere scongelati e cucinati o ricongelati per dopo. Ogni scatola contiene fino a 12 porzioni per $ 130 al mese. Puoi scegliere le tue selezioni o lasciare che Sizzlefish curi una scatola di frutti di mare pescati in natura per te.

Anche frutta e verdura fresca svolgono un ruolo centrale nella dieta mediterranea e i nostri servizi di consegna di prodotti preferiti possono aiutarti a mantenerne una scorta costante a portata di mano. Misfits Market, che fornisce prodotti dall’aspetto strano ma perfettamente commestibili per mantenere bassi i prezzi, è la nostra migliore scelta di abbonamento.

Altri che abbiamo amato, tra cui Thrive Market e Hungryroot (un servizio ibrido di consegna di generi alimentari e equipment per pasti) offrono una selezione di generi alimentari più ampia per rafforzare le tue buone abitudini.

Noci e semi sono un altro gruppo alimentare a cui dare priorità se miri a uno stile di vita da Zona Blu. Nuts.com offre dozzine di varietà salutari che funzionano bene nelle ricette o come spuntino di mezzogiorno. Il servizio fornisce anche scatole curate e un’opzione di abbonamento ricorrente se preferisci non creare un ordine personalizzato ogni mese.

Per vivere come un abitante della Zona Blu, devi bere come story, e questo significa molto vino rosso. La dieta mediterranea consente – anzi, incoraggia – un bicchiere di rosso al giorno per le donne e due bicchieri per gli uomini. Per mantenere un flusso di buon vino in arrivo, prova uno di questi wine membership testati da CNET.

Firstleaf è il nostro wine membership preferito per la maggior parte, con piani a partire da $ 90 per sei bottiglie al mese. Puoi selezionare tutto il rosso in base ai parametri della dieta e l’algoritmo di valutazione apprenderà rapidamente le tue simpatie e antipatie, suggerendo nuovi e interessanti vini rossi da aggiungere alla tua lista.