IShowSpeed è ancora una volta di tendenza, ma questa volta non è a causa di un momento di reside streaming. La personalità di Web è diventata virale per aver condiviso una semplice routine di health che molte persone non si aspettavano. Invece di un rigido programma di allenamento, Pace ha parlato di un’abitudine di base che lo ha aiutato a diventare più forte nel tempo.In un video recente, ha spiegato come collega gli allenamenti a qualcosa che già fa ogni giorno. L’concept è semplice, ed è ciò che ha spinto le persone a fermarsi e advert ascoltare. Il suo metodo non richiede attrezzature costose o lunghe ore in palestra. Tuttavia, è iniziata una grande conversazione on-line sulla possibilità che i piccoli sforzi quotidiani possano davvero aumentare la forza.
IShowSpeed spiega il suo 50 pull up al giorno metodo e perché funziona per la forza
Nel video Pace ha spiegato chiaramente la sua concept. Ha detto: “Fai pipì cinque volte al giorno, giusto? Ogni volta che vai in bagno, fai dieci pull-up. Sono cinquanta ripetizioni, cinque serie da dieci. Sono diventato così forte facendo queste, che non credo che capiate tutti”.All’inizio sembra divertente. Ma se ci pensi, l’concept è in realtà molto pratica. Invece di aspettare il momento perfetto per allenarsi, lo distribuisce nell’arco della giornata. Ciò rende più facile rimanere costanti senza sentirsi stanchi.Questo metodo è vicino a ciò che gli esperti di health chiamano accumulo di abitudini. Significa aggiungere una nuova abitudine a qualcosa che già fai. Poiché le persone vanno naturalmente in bagno più volte al giorno, diventa un promemoria per rimanere attivi. Nel tempo, questi piccoli insiemi si sommano.Fare 50 trazioni al giorno può aiutare a sviluppare la forza della parte superiore del corpo. Funziona principalmente su schiena, spalle e braccia. Inoltre, poiché le ripetizioni sono suddivise in serie più piccole, sembra più gestibile. Questo è simile a uno stile di allenamento in cui ti alleni spesso ma non spingi fino allo sfinimento completo ogni volta.Un altro motivo per cui questa routine attira l’attenzione è perché è facile da seguire. Non è necessario un abbonamento a una palestra. Hai solo bisogno di una barra per trazioni e dell’abitudine di rimanere costante. Per le persone che affermano di non avere tempo per allenarsi, questo sembra più realistico.Per i principianti, l’concept può ancora funzionare con piccoli cambiamenti. Se qualcuno non può ancora eseguire i pull up, può iniziare con versioni assistite o addirittura con i push up. L’obiettivo non è essere perfetti fin dal primo giorno, ma continuare a presentarsi ogni giorno.Ciò che Pace ha condiviso in modo semplice porta con sé un messaggio più grande. Il health non deve sempre essere complicato. A volte, fare piccole cose ogni giorno può portare a risultati concreti nel tempo.
