A questo punto, penso che tutti comprendiamo che il sonno influisce praticamente su ogni aspetto del nostro benessere, dall’umore alle prestazioni atletiche. Ma non avevo mai veramente capito quanto alcune delle mie abitudini quotidiane influenzassero la qualità del mio sonno e, di conseguenza, i miei livelli di energia durante il giorno. Cioè, finché non ho iniziato a usare l’Anello Oura. Quello che period iniziato come un modo interessante per monitorare il conteggio dei passi e gli allenamenti si è rivelato un vero e proprio punto di svolta per il mio sonno e il mio benessere generale.
A differenza degli ingombranti smartwatch, l’anello Oura è elegante, leggero ed estremamente confortevole. Lo indosso tutto il giorno, tutti i giorni, e lo tolgo solo mentre faccio la doccia (che è quando lo carico). Ogni mattina controllo l’app Oura per vedere il mio punteggio del sonno, che analizza la quantità di sonno che ho dormito e il tempo trascorso nel sonno profondo, REM e leggero.
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Come lo uso
La cosa più importante a cui ho iniziato a prestare attenzione è stato il mio “punteggio di reattività”, che mi cube quanto bene il mio corpo si è ripreso durante la notte e quanto bene gestisce lo stress diurno. Se il mio punteggio è basso, Oura mi invita a prendermela comoda quel giorno e suggerisce meditazioni a cui posso accedere dall’app.
Ho anche usato l’anello per modificare la mia routine notturna. Prima di andare a letto scorrevo sul telefono, ma dopo aver visto quanto disturbava il mio sonno, sono passato all’in-app Spazio di testa meditazioni. Da allora ho notato che la qualità del mio sonno è migliorata.
Perché ne vale la pena
Prima di usare un anello Oura, pensavo di dormire bene. Dopo aver utilizzato Oura Ring Gen 3 per un anno e poi essere passato al Gen 4 (che utilizzo da sei mesi), ora mi rendo conto di quanto mi sento meglio quando do la priorità al riposo e mantengo una buona routine notturna. Mi sveglio sentendomi più riposato ed energico. È anche uno dei pochi health tracker che non mi dispiace indossare sempre, dato che sembra un gioiello, non un ingombrante dispositivo tecnologico.
Se sei curioso di sapere come il sonno e il recupero influiscono sul tuo benessere generale, l’anello Oura fa al caso tuo.
In effetti, questo gadget è così utile e facile da configurare, penso che sarebbe un regalo eccellente per chiunque desideri migliorare la propria salute e benessere. Per ulteriori idee regalo, abbiamo raccolto i nostri regali health preferiti. E dai un’occhiata a queste offerte health su tracker della salute, palestre intelligenti e altro ancora.
