Mark Holman lo period magro e depresso quando lavorava dalle 9 alle 5 come consulente di ingegneria per la qualità dell’aria nel 2018. “Mi sentivo debole, come un ragazzo”, cube il 33enne originario di New Orleans.
Determinato a cambiare le cose, trascorse gli anni successivi diventando un allenatore della salute e ottenendo addominali scolpiti. Ma nel 2021, dopo essere rimasto perplesso sul motivo per cui all’epoca period disinteressato al sesso con il suo accomplice, ha deciso di testare i suoi livelli di testosterone.
Il suo esame del sangue ha rivelato che il suo testosterone misurava 622 nanogrammi per decilitro (ng/dL), che è considerato sano dai medici, ma certamente non “Excessive T”.
Convinto che ciò lo avrebbe reso più felice, più deciso e più mascolino, Holman si dedicò advert aumentare in modo naturale le scorte di testosterone del suo corpo, o “T-maxxing”.
Un tempo il basso livello di testosterone period considerato un problema soprattutto per gli uomini più anziani, ma ora c’è una crescente ossessione collettiva per l'”alta T”, alimentata da influencer della manosfera e strettamente legata al movimento Make America Wholesome Once more. Sia il podcaster Joe Rogan che il segretario alla sanità americano Robert F Kennedy Jr. hanno affermato di aver assunto farmaci per la terapia sostitutiva del testosterone (TRT); più di 11 milioni di uomini negli Stati Uniti è stato prescritto il farmaco nel 2024, rispetto a 7,3 milioni nel 2019, secondo alla società di ricerca sanitaria IQVIA.
In alcuni ambienti, gli uomini ora testano il loro testosterone ogni sei mesi, scambiando numeri negli spogliatoi e nelle chat di gruppo nel modo in cui confrontano le statistiche della panca, mentre cercano di contrastare un calo significativo nei livelli medi di testosterone negli ultimi anni.
Ma la tendenza rischia anche di far patologizzare gli uomini sani e più giovani a causa dei loro livelli dell’ormone ancora poco compreso.
Holman generalmente considera l’assunzione della TRT un “imbroglio”. Consigliato dal suo coach della salute “olistico” e grazie all’esplorazione delle tane del T-maxxing on-line, ha seguito una dieta ricca di uova, carne rossa, noci brasiliane e ostriche per aumentare la sua produzione. Ha consumato molte erbe e integratori presumibilmente “potenzianti il testosterone” come tongkat ali, fieno greco, polline di pino, boro e zinco. Ha anche continuato a pompare ferro in palestra.
Entro marzo 2025, afferma di aver quasi raddoppiato il suo T a 1.104 ng/dL, come mostra uno screenshot del risultato del suo check condiviso con WIRED. Questo valore è ben al di sopra del vary normale per tutti gli uomini, compreso tra 350 e 800 ng/dL, e si avvicina ai livelli di picco possibili naturalmente. (I livelli naturali di testosterone raggiungono un massimo di circa 1.400 ng/dl e un uso eccessivo di TRT o steroidi può inviare livelli oltre 3.000 ng/dl, il che può provocare la leggendaria “rabbia da steroidi” e altri ceppi potenzialmente gravi sul corpo.)
Holman, che ha lunghi capelli biondi e tricipiti sporgenti, cube che il suo fisico è stato “ridicolmente distrutto molto facilmente” una volta che ha iniziato advert aumentare il suo testosterone e che la sua vita è cambiata drasticamente. “Sentire la differenza period notte e giorno”, cube.
Period single quando ha saputo di avere una T alta e ha detto che si sentiva più a suo agio nel perseguire le donne. “Superare la competizione con altri uomini produce più testosterone”, cube. (Uno dei principali influencer del testosterone, Derek Munro, porta il nickname @moreplatesmoredates su Instagram.)
Ora Holman è lui stesso un allenatore della salute “olistico” maschile, concentrato sull’aiutare i ragazzi a raggiungere il T-max. Si definisce un “Borchia a T alta” e pubblica video su Instagram scientificamente discutibili che collegano Excessive T a “vera mascolinità” e svegliarsi con “legno mattutino”.
“Il principale effetto mentale del testosterone è che fa sentire bene lo sforzo”, ha detto a Rogan il neuroscienziato e podcaster Andrew Huberman durante un episodio del 2021 di L’esperienza di Joe Rogan.
“I maschi di una determinata specie devono superare la paura del dolore e della punizione, e l’aumento del testosterone è ciò che provoca il passaggio alla volontà di impegnarsi in battaglia”, ha detto Huberman, spiegando che ci sono recettori del testosterone nel centro dell’ansia del cervello, l’amigdala. “Appoggiarsi al dolore e alla sfida ha effettivamente l’effetto di far sentire il corpo calmato.”
