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Per molti, sopravvivere al cancro comporta automaticamente una nuova prospettiva di vita, ma altri sopravvissuti continuano a sperimentare sfide fisiche ed emotive molto tempo dopo la high-quality del trattamento.
Lo yoga può ridurre significativamente l’insonnia, l’affaticamento e i disturbi dell’umore che molti sopravvissuti sopportano dopo la remissione, ha scoperto un recente studio clinico.
I disturbi dell’umore e l’insonnia sono “due degli effetti collaterali più pervasivi e preoccupanti sperimentati dai sopravvissuti al cancro per anni dopo aver completato i trattamenti adiuvanti”, hanno riferito i ricercatori nello studio Giornale di oncologia clinica.
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Hanno notato che entrambi i sintomi possono inibire sostanzialmente la capacità dei sopravvissuti di svolgere attività quotidiane.
Lo studio, finanziato dal Nationwide Most cancers Institute, ha confrontato 204 sopravvissuti al cancro che hanno ricevuto solo treatment commonplace per la sopravvivenza con 206 sopravvissuti che hanno abbinato treatment commonplace al programma Yoga for Most cancers Survivors (YOCAS). La maggior parte dei partecipanti erano donne sopravvissute al cancro al seno.
Uno studio clinico ha dimostrato che lo yoga può aiutare advert alleviare i sintomi che i sopravvissuti al cancro sperimentano dopo i trattamenti. (iStock)
YOCAS è un intervento di quattro settimane che incorpora due tipi di yoga: hatha, tradizionale e più attivo, e riparativo, più passivo. Entrambe le forme prevedono movimenti lenti e delicati, esercizi di respirazione e consapevolezza, secondo l’American Society of Medical Oncology (ASCO), che ha pubblicato uno studio comunicato stampa sui risultati dello studio.
I partecipanti al gruppo YOCAS hanno praticato yoga, in media, per 180 minuti ogni settimana nel corso di tre sessioni.
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Alla high-quality dello studio, i partecipanti allo YOCAS hanno riportato miglioramenti generali dell’umore, dell’ansia e dell’affaticamento, mentre il gruppo trattato con terapia commonplace no.
“Inoltre, i miglioramenti nell’insonnia derivanti dallo yoga YOCAS possono essere mediati da cambiamenti nel complesso [mood disturbance] e stanchezza”, hanno scritto i ricercatori.
“[The study is] un progresso importante perché offre alle sopravvissute, che probabilmente stanno già assumendo più farmaci, una soluzione non farmaceutica per ridurre quattro diversi effetti collaterali contemporaneamente”, ha detto all’ASCO Fumiko Chino, MD, ricercatrice sul cancro e professore associato di radioterapia oncologica al seno presso l’MD Anderson Most cancers Middle.
I sopravvissuti al cancro spesso continuano a lottare con problemi di salute fisica e mentale dopo che la malattia è stata curata con successo. (iStock)
Timothy Pearman, Ph.D., direttore dell’oncologia di supporto presso il Robert H. Lurie Complete Most cancers Middle della Northwestern College, ha detto a Fox Information Digital di non essere sorpreso dai risultati dello studio.
“Lo yoga è uno degli interventi più studiati e convalidati per la gestione dell’affaticamento, dei disturbi dell’umore e della salute fisica generale legati al cancro”, ha affermato Pearman.
Pearman ha detto che sua moglie, Jenny Finkel, è un’insegnante di yoga e ha ricevuto la sua formazione continua presso il programma di medicina integrativa della Duke College, che si concentra sullo yoga per i malati di cancro.
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“Ora ci sono una serie di programmi di formazione per insegnanti di yoga specifici per il cancro a livello nazionale”, ha detto Pearman. “Lo yoga è una cosa meravigliosa perché è molto modificabile, il che significa che anche per le persone che hanno un danno fisico significativo, gli esercizi possono essere modificati in modo che chiunque possa parteciparvi.”
Ha aggiunto che anche lo yoga è conveniente, perché “tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e qualcuno che ti mostri come farlo”.
L’osteoporosi, un aumento del rischio di problemi cardiaci e problemi di equilibrio e resistenza sono altri sintomi fisici legati al trattamento del cancro che lo yoga può aiutare a mitigare, ha detto Pearman.
Secondo un recente studio, i sopravvissuti al cancro che hanno preso parte in media a tre lezioni di yoga a settimana per quattro settimane hanno riportato una riduzione dell’ansia e della fatica. (iStock)
Shari Botwin, un’assistente sociale clinica autorizzata con sede in Pennsylvania, è una sopravvissuta al cancro alla tiroide specializzata nel lavoro con vittime di traumi, compreso il cancro. Si è rivolta allo yoga mesi dopo la diagnosi e ha detto a Fox Information Digital che la pratica è stata “trasformativa”.
Secondo Botwin, i sopravvissuti al cancro con cui ha lavorato hanno affrontato sfide emotive che influenzano il loro processo di guarigione, tra cui la depressione e il senso di colpa del sopravvissuto. Oltre al sollievo fisico che lo yoga può fornire, ha detto che può anche offrire “un ambiente di sostegno tra coetanei, alcuni dei quali sono malati di cancro”.
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Botwin ha aggiunto che lo yoga può aiutare i sopravvissuti che hanno perso parti del corpo a riformulare il loro modo di pensare.
“Ci aiuta a spostarci in un luogo di auto-compassione piuttosto che di vergogna e odio per noi stessi”, ha detto.
Secondo alcuni esperti, lo yoga può aiutare i sopravvissuti al cancro che lottano contro il senso di colpa o la vergogna a trovare una comunità di pari comprensivi. (iStock)
Quasi ogni tipo di esercizio può essere utile per i sopravvissuti al cancro, ha detto Pearman. Consiglia ai suoi pazienti di attenersi al tipo di esercizio che praticavano prima del cancro.
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Ha anche notato che lezioni di yoga gratuite rivolte ai sopravvissuti al cancro sono ampiamente disponibili attraverso varie organizzazioni senza scopo di lucro.
